Skånsom Qigong for beboere på plejecentre er blide, givende og rolige bevægelser, som afspænder og afstresser hele kroppen samt sindet.

Skånsom Qigong udføres altid siddende, i stol eller egen kørestol. 

Alle kan deltage, da alle øvelser er tilpasset og udviklet specifik til Skånsom Qigong, som tager hensyn til behov, udfordringer eller problematikker. 

Jeg underviser i Skånsom Qigong med stor ekspertise samt nærvær, smil, humor og øje for den enkelte. 

Undervisningen i Skånsom Qigong kan tilpasses større eller mindre grupper alt efter behov og ønske. 

Det er Qigong fra Hjertets vision, at alle beboere på plejecentre skal og kan opleve mest mulig nærvær, velvære og overskud i deres dagligdag og liv.

Fokus i Skånsom Qigong er: 

• Qi Massage

Qi Massage er lette og blide selv-masserende øvelser som den enkelte selv udfører. 

Qi Massage fremmer helt overordnet velvære og nærvær i krop og sind.  

Qi Massage modvirker hudsult,  styrker kropsbevidsthed, afspænder og afstresser al muskulatur, væv og led, revitaliserer celler og højner oxytocin (også kaldet lykkehormonet ) i kroppen. 

• Less Is More

Less Is More kan oversættes til mindre er mere. Med dette udgangspunkt undervises al Qigong og især Skånsom Qigong. 

Qigong tager udgangspunkt i den enkelte med de udfordringer og behov der måtte være.  

Qigong og Less Is More ser og støtter altid potentiale i selv den mindste bevægelse og evne. 

Derfor bruger jeg i min undervisning tid og med konkrete modificeringer og måder at vise, man kan tilpasse øvelserne til der hvor beboerne er med deres fysiske og psykiske muligheder.

• Krydsbevægelser 

I Skånsom Qigong-undervisning indgår altid Qigong øvelser, som stimulerer højre og venstre side i både krop og hjerne og fremmer samarbejdet mellem disse. 

Derved styrkes de kognitive sanser, indre kerne og balance. 

• Socialt samvær  

Socialt samvær med velvære og glæde er omdrejningspunktet sammen med Qigong øvelserne i Skånsom Qigong. 

• Bindevævet 

Bindevævet findes i hele kroppen og kan ved stillesiddende skabe smerter og ubehag og nedbryde kroppens naturlige potentiale og udvikling.  

I Skånsom Qigong afspændes og afstresses al bindevæv i hele kroppen nemt og let og derved fremme velvære og mindske ubehag. 

• Det dybe åndedrag 

Skånsom Qigong har et stort fokus på det dybe og afspændende Qigong åndedræt. 

Qigong-åndedrættet skaber overskud og nærvær ved at aktivere det parasympatiske nervesystem og samtidig massere organer og al indvendig muskulatur.

• Velvære og glæde 

Skånsom Qigong for beboere er et tilbud, som ikke kun afspænder og afstresser al muskulatur, væv og led i kroppen, men som også er udviklet til at skabe størst mulig glæde og velvære i krop og sind for den enkelte samt sammen socialt. 

Er dette interessant for din beboergruppe, så kontakt mig venligst for mere info.